Que sorpresa.....tan simple...y el primer pensamiento en llegar...si susana me hubiera dicho de ir a pasear...de hacer cualquier cosa...dándome a elegir entre eso o practicar la calma....hubiera elegido todo menos practicar.....y ahora que lo estoy haciendo.....madre mía...es que estoy comprobando ..que facil...que simple.....y veo como cuando me ponía a meditar...o lo que creía que era meditar..siempre teniendo que escuchar un mantra...supongo que para mantener a la mente callada.....necesitaba mínimo 20 minutos para encontrarme en este estado de atención...de escucha...de calma mental que te trae esta respiración...
que te trae el no pensar en una determinada "manera"...en si lo hago bien..o mal..por que realmente una pasa horas intentando meditar.....no comprendiendo que es....intentando parar la mente....volviendo-te loca....frustrada...por las posturas...por que no consigues des-enfocarte de la mente...y solo si te entregas al sueño de la mente ...es cuando te quedas mas o menos tranquila...pero claro.. te quedas dormida....te entregas al viajar ...al soñar...con la mente y esto te lleva a quedarte dormida...
Es todo tan simple.... respirar ..y.. volver a ti....
Cierras los ojos ..y escuchas...los sonidos....ves los pensamientos pasar...la mente sabe cuales te enganchan...como hacerte sentir mal.....y ahí estas tu...viendo lo y decidiendo si entras...o lo dejas pasar...y sigues en ti....en tu atención...
La atención a ti....la escucha...es el descanso en el ser y la incomodidad de la mente
y ..la comodidad de la inconsciencia ...es para la mente que la dejes libre...volar a su antojo...
es lo que ella considera cómodo....lo que ella quiere...dominar...
y lo que debes darte cuenta es de que la comodidad de la mente es tu Carcel...
Atención Plena.... A TI....Escucha....Calma...y Respiración del Universo....
Llegando al SER....
Susana Martín
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